Ibyiza byo kwikinisha, wari uzi ko bibuza abantu gusara, sobanukirwa no kwikinisha.

Kwikinisha n'igikorwa cy'ishimishamubiri, umuntu akora wenyine yiherereye kugira ngo ahaze irari umubiri we uba ufite.

Muri make kwikinisha ni uburyo bwo kubuza igitsina amahoro hakoreshejw intoki, n'ubwo hari ibindi abikinisha bakoresha cyane abagore bo bafite ibikoresho byinshi bakoresha iyo bikinisha.

Umuntu atangira kwikinisha akiri umwana muto cyane, ntabwo kwikinisha ari iby'abantu bakuru gusa kuko n'impinja nazo zirabikora.

Hari abantu bumva kwikinisha ari ikizira cyane, ariko iyo bikozwe neza bishobora kuvamo ingaruka nziza kurusha ingaruka mbi wabivanamo. 

Abikinisha baba bagamije kugera kundunduro y'ibyishimo abantu bavana mu by'ibitsina hatabayeho guhuza ibitssina.

Ibyiza byo kwikinisha ni ibi bikurikira.

. Kwikinisha birinda umubyibuho ukabije kubera imbaraga ubikora atakaza kimwe na KALORI.

. Kwikinisha bifasha umuntu kwisobanukirwa neza, bisunikira umuntu mu kwikoraho ubushakashatsi.

. Kwikinisha bitanga umunezero mumubiri.

. Kwikinisha biruhura ubwonko n'umubiri.

. kwikinisha bituma umuntu asinzira neza ntakibazo afite.

. Kwikinisha birinda gutera no guterwa inda zitateguwe.

. Kwikinisha bituma abantu batinya gutereta cyangwaa guteretwa bimara ipfa kugiti cyabo.

. Umuntu wikinisha bivugwa ko yimenya cyane, kandi agasobanukirwa n'ibyibitsina kurusha kutabikora.

. Kwikinisha byigisha gutera akabariro neza.

. Kwikinisha birinda kuba umuntu yasara / umuntu wikinisha aba agabanya ibyago byo kurwara indwara zo mumutwe, birinda stress, gutekereza cyane, birinda umushiha, bimara irari ry'ibitsina, birinda gufata kungufu, gusambanya abana, birinda kwandavura, bigabanya kwiroteraho.

. Kubagore bituma amaraso yo mu mihango asigara inyuma ashirayo vuba. 

. Umuntu wikinisha ntashobora kurwara indwara zandurira mu mibinano mpuzabitsina.

. Umuntu wikinisha ntatagaguza amafaranga ayahonga undi muntu/ aba abyikorera ntakenera umuntu wo gusambana nawe. 

Ibivugwa ku kwikinisha ko ari bibi, abahanga bemeza ko 80% bivugwa bityo ko ari ibinyoma, ko abavuga ko ari bibi baba bakabiriza banatera ubwoba ababikora.

Hari ibyo abahanga bavuguruza bavuga ko atari ingaruka zava ku kwikinisha harimo:

. Nko guhuma, bavuga ko guhuma bidaterwa no kwikinisha. n'ubwo hari abavuga ko kwikinisha bitera guhuma.

. Kutabyara nabyo ntibiterwa no kwikinisha, nubwo iyo bikabije bigabanya ingano y'amasohoro ku mugabo ariko ntibibuza kubyara.

. Kwikinisha ntibitera ipfunwe nkuko bensha bavuga ko umaze kubikora ngo yaba agira ipfunwe.

. Hari abavuga ko kwikinisha bitera impyiko, ariko ibi nabyo bivugwa ko byaba ari ibinyoma.

. Hari abavuga ko umuntu iyo ashatse areka kwikinisha, ariko abashakanye bivugwa ko babikora ariko bo bakabikora ku kigero cyo hasi.

Ni ryari umuntu yaba atangiye gukabya mu gikorwa cyo kwikinisha, ni ryari byakugiraho ingaruka?

Ni igihe bitangiye kuganza intekerezo zawe, icyo gihe uba warengeje urugero. Kandi umuntu arenza urugero kugiti cye, buri wese akwiye kumenya umurongo ntarengwa kuri we.

Abantu bari munsi y'imyaka 35 bagirwa inama yo kwikinisha 2 buri Cyumweru, abahanga bakavuga ko iki kigero nta ngaruka cyagira kumuntu.

Hagati y'imyaka 35 na 45, abantu bo muri iki kigero bakwiye kwikinisha inshuro 1 mu Cyumweru, nta ngaruka byatera aba bantu.

Abantu bari mu myaka 45 na 55 bagirwa inama yi kwikinisha inshuro 1 mu byumweru 2, 2 mu kwezi.

Hejuru y'imyaka 60, aba basaza n'abakecuru bakwiye kwikinisha 1 mu kwezi, nibyo bitabagiraho ingaruka.

Ingaruka zo gukabya kwikinisha:

. kuzinukwa uwo mudahuje igitsina no kutanyurwa.

. Gutera kwiheba, kwigunga, guteragura k'umutima.

. Kwangiza umwijima, umutima, imitsi y'igitsina, imitsi y'ubwonko.

. Gusohora mu gihe kitari ngombwa cyangwa kurekura amatembabuzi.

.  Bitera kuba igitsina cy'umugabo cyagorama.

. Bitera kuba umuntu yagira ipfunwe, iyo abikora kenshi.

. Kwikinisha ku kigero cyo hejuru bishobora gutera umuntu kuba umutinganyi cyanwa umukubanyi ku Bagore.

. Bitera gutinda kurangiza cyangwa kurangiza vuba, kubikinisha  bagakabya.

.Gususumira, gucika intege, imikorere mibi y'umutima, kuzengera, kwigunga.

. Kwikinisha cyane bishajisha vuba.

Kwikinisha si bibi,  biba bibi iyo umuntu abikoze nabi agakabya kubikora. Umuntu ubasha kubigenzura ntibimuteshe umutwe ntacyo bimutwara ahubwo biramufasha akarushaho kubaho neza anezerewe. 

                                    Mwikinishe mu rugero.